半年瘦50斤 “减肥女神”火了
来源: | 作者:kangqmy | 发布时间: 752天前 | 131 次浏览 | 分享到:
“天啊,这是谁?”何妍在电脑上点开大一照片的文件夹,一个肉乎乎、皮肤黑黑的女孩,填满了屏幕。现在的她面容姣好
半年瘦50斤
半年瘦50斤

  “天啊,这是谁?”何妍在电脑上点开大一照片的文件夹,一个肉乎乎、皮肤黑黑的女孩,填满了屏幕。现在的她面容姣好,身材高挑,体重10 8斤,这是她半年瘦了50余斤后的样子。忍不住“揭自己短”,她把旧照片发到朋友圈,“半个岭南都转了”。为了回答大家的减肥疑问,10月7日凌晨,她在微博写了一篇减肥心得,如今阅读量已超过40万。网友口中的“减肥女神”说,真的就是“坚持”二字。何妍是广东岭南职业技术学院经管学院的大三学生,学院老师也知道此事,“佩服她的毅力,感觉很正能量”。


“肥妍”是如何养成的

1995年生的何妍从小到大都是“胖妞一个”,皮肤黑黑,身材壮壮。肉乎乎的她脸上也总是挂着笑容。高二时,她开始打篮球赛,一动起来,身上就开始掉肉。但是,抵挡不住零食诱惑的何妍,高三体重飙升至160斤,成了不折不扣的“胖妞”。

课室10米以外就是小卖部,“做作业很无聊,口闲下来,对着小卖部喊一声,‘老板我要饼干,零食自动送到,何妍只要走到课室门口,成交!这种伸手就能摸到零食的距离,薯片、巧克力等都把通往肥胖的路子铺好了,就等何妍上钩。中午吃完饭,她还能吃下一袋方便面,更别提宵夜的首选——炒粉。

因为身材不好,大热天都只能穿长裤、篮球裤的何妍甚至穿不了女生的打底裤,“找大号的秋裤外穿,当打底裤”。高三毕业那个暑假,何妍去健身房找私人教练上课,“可惜2个月只瘦了8斤”。“肥妍”转眼上大学了,在广东岭南职业技术学院经管学院就读,但“厚实”的身材几乎没变。

好奇能不能瘦下来

2014年3月,大一下学期,何妍参加了学校组织的篮球赛。

魔鬼训练开始了,每天2- 3个小时,篮球场全场、半场折返跑,青蛙跳,射篮。再加上几个小时篮球打全场。“要不趁这个时候减肥?”何妍也好奇自己能不能瘦下来。一天晚上,她正收拾床铺,“灵机一动”,对着室友大喊,“我决定从明天开始减肥”。室友阿B吃着炒粉,没怎么理会,“真的没想过那天晚上她是认真的”。

篮球训练外,何妍还给自己“加练”。每晚她都要去操场跑步,一开始拖着“沉重”的身躯,跑800米都快喘不过气。阿B也陪着她去,坐在操场边看她跑。“一个人我可能坚持不下来,阿B在旁边看着,会比较有动力”。

迈开腿之后,就是管住嘴。何妍关注瘦身的微博,照着那些餐单,制作营养早餐。燕麦、牛奶、酸奶、各种水果,她也学着网上,摆盘漂亮点,吃着也开心。

减肥餐不是“地狱餐”

接连不断的篮球赛后,何妍瘦了20多斤。暑假回家,何妍只做一件事——减肥。

“要管住嘴,一定要把时间填满,没空去想吃的”,何妍只要一没事干就在家里跳绳,一跳就是3000下。她每顿都吃得不多。“肉?一顿吃的加起来不够我三个手指那么多”。米饭,她午餐晚餐都不吃。

在她眼里,减肥餐不是“地狱餐”。凉拌木耳,凉拌青瓜都是她的最爱,冰镇芦笋蘸芥末酱油、虾米娃娃菜粉丝煲、炒三丝、豆豉炒苦瓜、扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅、红萝卜玉米芹菜炒丁,素食餐单也丰富得不得了。饿了就吃小番茄、苹果等低糖水果。

瘦身心得只是“坚持”

去年9月开学,锐减到108斤的何妍回学校,所有人见到她的第一句话都是,“哇,你怎么瘦了那么多?”原来圆圆的脸蛋掉肉,下巴变尖了,长腿也浮出水面,同学不禁大呼,“每一个胖子都是潜力股”。

纷纷有人来问何妍减肥心得:“有没有什么秘笈?”“快速减肥的方法?”“是不是吃了减肥药?”面对这些疑问,何妍无奈了,“就是简单的‘坚持’二字,别人却以为我是吃了什么灵丹妙药”。

对何妍来说,减肥不是她终极任务,健康才是,“要是一直惦记着减肥,运动很难坚持的”。瘦下来后,她的轻食餐单也一直保持着。但偶尔也会“人性化”,“雪糕、甜品也会吃,减肥也不是要虐待自己啊”。